【巣鴨エリア】指圧なら、1日5組の癒し整体『氣心庵(きごころあん)』コーチングもご相談下さい!の呼吸を見直して、パフォーマンスアップ!!

院長のつぶやき

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呼吸を見直して、パフォーマンスアップ!!

■2015/03/06 呼吸を見直して、パフォーマンスアップ!!
あなたの今のカラダの状態は?

具体的な症状はないけれど、
だるいとか、疲れやすいとかの倦怠感を感じている方は多いと思います。

仕事が忙しかったり、
睡眠時間が短いという状態が続くと、
自然な回復力が発揮できずに、疲れを溜め込んでしまいます。

こうしたときは、頭も体もパフォーマンスが落ちますから、作業がはかどらず、余計に時間がかかってさらに疲れるなんてことになりがちです。

こんな状態が続くと、
ぎっくり腰や寝違えといった症状がでることもあります。

まずは普段から自己回復力を高めるように心がけておきたいものです。

自己回復力を高めるには、
食べるものに気をつけたり、
休息を十分にとる、といったことも大切ですが、
手軽に簡単にできるものとして、「呼吸」があります。

実は、呼吸が浅い気がする、
という方は結構たくさんいらっしゃいます。

呼吸は、1日約2万回もしていますので、
ちょっと見直すだけで、随分変わります。

呼吸が深くなり、酸素を十分に体内に取り入れることで、細胞内でエネルギーを生み出しているミトコンドリアに酸素が十分に行き届いて、60兆の細胞が元気になるわけです。

どんな呼吸をしたらいいの? 
という方は、セミナーがあります。
http://www.reservestock.jp/events/61211
http://www.reservestock.jp/events/61213

まずは、ゆっくり、長い呼吸を意識してください。

長い息は、長生きに通じますから・・・・。



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