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院長のつぶやき

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泣きたくなったら・・・泣いちゃいな?

■2015/10/06 泣きたくなったら・・・泣いちゃいな?
理不尽なことを言われたり、
つっけんどうな態度をされたり、
自分に非がないのになぜ?・・・と、
悲しみや怒りなどの感情が湧いてくることってありませんか?

気持ちをそのままに出せればいいのでしょうが、
出すと自分も苦しくなってくるので、
ココロの奥に抑え込んでしまう。

そんなことが続くと、
ココロも重くふさぎ込んでしまうものです。

さてさて、そんなときのとっておきは、
泣く。

そう泣いてしまうのです。

昔、会社の帰、いろいろつらいことがあったりすると、
闇夜に紛れながら泣くことがありました。

泣くと、感情がどんどん奥から噴き出してきて、
でもそのあとで何だかすっきりしたのもです。


そしてつい最近、
ちょっと嫌なことがあり、
怒りや悲しみの感情がでそうになってきました。

そんなとき、ココロの中で泣きマネをしました。
そして、もう一人の自分がよしよし、と慰めてみました。

ひとり泣き、
二人羽織ですね。

そうしたら、なんだか気持ちが落ち着いて、
まあ、それはそれ、
仕方ないことだと受け入れている自分がいました。

泣くって、実際に涙を流すことでの浄化もありますが、
泣きマネでも、ココロの浄化はできそうだなと思いました。

自分の感情に素直になる。

感情を抑えるのはよくないのですが、
感情に翻弄されるのもよくないものです。

自分が今こんな感情に包まれているということに
氣づいている。
そうすると、対処ができるわけです。

感情に翻弄される前に、
泣くことで、トゲトゲした感情が、
柔らかくなっていく感覚がありました。

泣きたくなったら、泣いてみる。

そしてそのもとになった感情を浄化して、
自分で処理する。

ここまでできたら、
あとあと心残りがなく、
次の対処ができそうでした。

みなさんはいかがでしょうか?








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