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瞑想的な生き方とは…

■2015/10/12 瞑想的な生き方とは…
瞑想が最近流行ってきています。

アップルのスティーブ・ジョブズが日常的に瞑想をやっていたのは有名な話ですが、グーグルやマイクロソフトなどの外資系の会社で社員研修に取り入れられるなど、ビジネスシーンでも瞑想の効用が認識されてきています。

言い換えれば、心の在り方が、仕事のパフォーマンスに非常に影響を与えているということでもあります。

私も先日自己メンテナンスのワークショップを開いて、その中で呼吸を使った瞑想をやりました。

そのときもお伝えしたのですが、瞑想を特別なものとしないで欲しいと思っています。

瞑想は、簡単にいえば、心を集中して、心を内観し、心の奥の真理に気づく、心のワークです。

妄想や感情に翻弄されて曇った心を、落ち着けて、クリアにするためのものです。

これは、静かな場所で、特別な時間に、長い時間やらないといけないものではありません。

もちろん、そういう時間をとれたら、とるにこしたこしたことは、ありません。

でも、だからといって瞑想をやらないのは、もったいないのです。

例えば、歩きながら、歩くことに意識を集中するだけでも、心落ち着いていきます。

台所で、野菜を刻むことに集中し、トントントンという音を聞いているだけでも、瞑想的な心に近づきます。

何も、壁に向かって無念無想にならないと瞑想できないわけではないのです。

そういう私も、休日の今、台所で田舎から送られてきた里芋をタワシでゴシゴシこすっていたとき、心がスーと澄んできて、このメルマガを書こうと思いつきました。

日常が、瞑想的な瞬間の連続なのだと思います。

何も特別なものではないと思って、できる時に、できる時間、思考や感情から離れた瞬間をもてたら素敵です。

あなたもそんな時間を持ちませんか?

◇自己メンテナンスワークショップ
10月21日(水)19時〜21時
氣のワークや呼吸を使った心身メンテナンス法をお伝えします。
http://smart.reservestock.jp/event_form/index/86652



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