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原因不明の全身倦怠はなぜ起こったか?(3)

■2017/03/04 原因不明の全身倦怠はなぜ起こったか?(3)
どこに行っても治らない全身倦怠の原因は、
実は自分が自分つくっていた。

そして、それを解消するために呼吸を変えてみた。

ということを前回書きました。

その結果どうなったか?

患者さんに伝えたのは、
ゆっくり長く吐く、長息呼吸。

これのポイントは、吐くのが先で、
吐き切ること。

そうすると
力をゆるめれば、自然と息が入ってきます。

自然と深い呼吸になります。

酸素が全身に行きわたりますから、
細胞のひとつひとつがエネルギーをつくりだせる状態になります。

そしてもうひとつ重要なのが、
呼吸は自律神経を調整するはたらきがあること。

息をゆっくり吐くことで、
休息モードの副交感神経を優位にすることができます。

ストレス過多の日常生活では、
活動モードの交感神経優位な状態が続きがち。 そんな状態だからこそ、
長息呼吸をすることで自律神経のバランスをとることができるのです。

結果として、睡眠の質が上がり、
深い睡眠で、身体のメンテナンスもでき、
元氣になっていきます。

いかがでしょうか?


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