【巣鴨エリア】指圧なら、1日5組の癒し整体『氣心庵(きごころあん)』コーチングもご相談下さい!の久しぶりに、腰痛になりました。

院長のつぶやき

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久しぶりに、腰痛になりました。

■2018/05/19 久しぶりに、腰痛になりました。
風邪を引いて、少し熱っぽかったので、
早めに寝ました。

10時間位寝て、起きようと思ったら
腰が痛い。

さて、自分で施術はできないので、
どうしたものかと、
布団の中で考えました。

そもそも、今の状態は
風邪で寝込んで、氣の流れの滞りがあり、
そのせいで、筋肉も硬縮し、血流もリンパの流れも悪くなっている状態だと判断しました。

よく寝起きに腰などに痛みの出る方は
そもそも氣の流れが悪いので、
寝ているとさらに悪くなって、
コリと痛みがでてくるわけです。

久しぶりにそんな症状がでたわけです。

であれば、ようはこの固くなったところをゆるめるしかない。

そう思って、ストレッチをしてみました。

痛みがあるところを
ゆっくりとストレッチでのばす。

痛いけど、気持ちいいと感じられるくらいの
負荷がちょうどいいので、

すこしづつ、痛みが引いてきたら少し負荷を強める、
そんなことで、腰のまわりの筋肉をストレッチしていきました。

結構曲げても痛みがあまりかんじられなくなるくらいになったので、
起きてみましたが、
少し腰の奥に滞りはあるものの
動くには差し支えないくらいになりました。

特別に難しいことをしたわけでもなく、
自分のカラダに合わせてできるので、
お手軽かと。

腰痛ストレッチ体操として
みなさんにご案内しようかと思います。

自分でセルフケアできたら、
わざわざ誰かの施術を受けなくてもいいので、
お手軽ですね。

その代り、私の仕事は上がったりになってしまいますが・・・(笑)

そんなわけで、久しぶりに
腰痛の方の悩みが分かりました。

早めに対処すれば、
そんなに大事にならずに済むのですが、
痛みを我慢して無理をすれば、
他のところに負担がかかったりして、
余計こじらせたりします。

自分のカラダなので、
氣になったら、早めに対処!

これが基本ですね。


何か身体のことで気になることがあれば、
お気軽にご相談ください。

こんど、呼吸法などの
自己メンテナンスのセミナーを開こうと思います。



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