【巣鴨エリア】指圧なら、1日5組の癒し整体『氣心庵(きごころあん)』コーチングもご相談下さい!のあなたは呼吸を意識したことありますか?

院長のつぶやき

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あなたは呼吸を意識したことありますか?

■2018/06/04 あなたは呼吸を意識したことありますか?
肩こりで困っている方がいらっしゃいます。

その方たちをみると、
たいがい呼吸が浅いようです。

1日約2万回と言われる呼吸ですから、
塵も積もれば、、、
の例えのように、
カラダには結構影響してきます。

呼吸が浅いという方は、
自律神経のバランスが乱れていて、
交感神経が優位です。

いつも臨戦態勢ですから、
血管は収縮し、
緊張状態が続いています。

血の流れが悪く、
細胞が不活性で、
元氣がありません。

逆に、呼吸を意識して、
深い呼吸にすることで、
自律神経を刺激し、
副交感神経が優位になります。

この時のポイントは、
ゆっくり長く、吐くことです。

吐く量が増えれば、
必然的に、吸う量も増えてきます。

一回一回の呼吸を意識することで、
無意識の時の呼吸が変わってきたら、
しめたものなのです。


こんなことを、
実践しながら教える
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