【巣鴨エリア】指圧なら、1日5組の癒し整体『氣心庵(きごころあん)』コーチングもご相談下さい!の筋力アップの必要性

院長のつぶやき

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筋力アップの必要性

■2014/05/30 筋力アップの必要性
最近、運動不足を実感しています。

ほとんど通勤の時しか歩かない生活になってしまっていて、足やお尻の筋肉が落ちてきたようです。

パンツのウェスト周りもゆるくなってきて、
ちょっとこのままではまずいを感じてきました。

太ももの大腿筋は筋肉量も多く、
基礎代謝に大きな影響があります。

痩せにくい人は、筋肉量を増やすことで
基礎代謝を上げるといいとも言われています。

私の場合は、筋肉が落ちたことで、
体力低下を心配しています。

週1回は自転車で都内を走るのですが、
室内でもできるスクワットなど、
筋力トレーニングを取り入れようと思っています。

みなさんは、普段の運動どんなことをしていますか?


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