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院長のつぶやき

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甘いものの誘惑!!

■2014/06/01 甘いものの誘惑!!
砂糖が体に悪い、ということは、頭では分かっている。

でも、砂糖を100%摂らないと決めても、なかなかできるものではない。

もともと甘いものが大好きだったのだから、体に刷り込まれているし、身の回りに甘い食べ物が溢れている。

ケーキや和菓子だけでがなく、ジュースや加工食品には、これでもかっていうくらい使われているので、食品表示をみると、買うものがなくなってくる。

結局、私の最近のおやつは、ナッツとか、何も味付けされていないアタリメとかになっている。

お煎餅だって色々な添加物と砂糖で味付けされているものが多くて、棚に戻すことが多いのだ。

困るのは、もらい物のお菓子。もともとが甘党だから、食べないという選択をするのには勇気がいる。

ついつい、せっかくいただいたのだから、と食べてしまって反省する自分がいる。

この頃は、砂糖を摂ると、血糖値が上がる感覚が分かるようになってきたように感じるので、確実にカラダは変化しているようだ。

とはいえ、あまり厳密に砂糖抜きをやろうとするのは、無理があるし、かえってストレスでカラダに悪いので、極力避ける、というスタンスにしている。

甘い、と言ってしまえば、確かに甘い態度なのだが、今はこのくらいがちょうどいい、と思っている。


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