【巣鴨エリア】指圧なら、1日5組の癒し整体『氣心庵(きごころあん)』心も整います!

腹式呼吸のすすめ

腹式呼吸のすすめ

最近施術を受けていただいている患者さんから、うれしいメッセージをいただきました。
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最近、受けている整体の「氣心庵」さん、整体やリラクゼーションは山ほど受けていますが、ここは、すばらしい効果を感じます。

ほんとに、オススメ!

きのうは、5回目の施術をうけました。
施術もすばらしかったのですが・・・。
腹式呼吸がちゃんとできてないこと
気づいてもらいました。

それを、気をつけるだけで、カラダが芯からリラックスすることがわかりました。

https://www.facebook.com/oginoc?fref=ts

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呼吸の大切さに気付けていただけたようです。

普段、健康を意識している方で、間違った腹式呼吸をしている方が結構みうけられます。

腹式呼吸というのは、単に下腹部を凹ませればいいというわけではありません。

お腹を凹ませることにばかり意識がいってしまっていて、肝心の深いゆったりした呼吸になっていないのです。

お腹の外側の腹直筋を使った緊張感の高い呼吸だと、腹式呼吸の副交感優位の深い呼吸になりません。結局交感神経優位の浅い呼吸をしてしまっているといことになってしまします。

お腹の内側に意識をもっていって、お腹の自然なふくらみ凹みを感じるゆったりした呼吸から始めるといいと思います。

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